Értékes szénhidrátok
Például a barna rizs értékes összetett szénhidrátokat tartalmaz, míg a feldolgozott fehér rizzsel csak üres szénhidrátokat veszel magadhoz. Diéták szénhidrát – . A szénhidrátok útvesztőjében gyakran elveszhetünk, ezért. Akárhogy is nézzük, a testünk fő energiaforrásai a szénhidrátok – na, de milyen mennyiség az ideális? Ehetünk csak „jó szénhidrátokat ” is?
Az egyszerű, finomított szénhidrátok hizlalnak, ahol az értékes tápanyagok és rostok elvesztek a feldolgozás . A gyümölcsök értékes vitamin- és rostforrások, de magas . Ráadásul a finomítás eltávolítja az értékes rostokat, amelyek csökkentik a . Rengeteg diéta szól arról, hogy a szénhidrát rossz – de ez egyáltalán nincs így, csak oda kell figyelni, mennyi szénhidrátot fogyasztasz, és milyet. A teljes értékű gabonamagvakban vas, cink, keményítő és főleg értékes szénhidrátok vannak, amelyek a fehér liszttel ellentétben viszonylag lassan bomlanak le . Az egyik legnagyobb ellenségünk, vagy épp jótevőnk a szénhidrát ? A zöldségek alacsony kalóriatartalmúak, de tele vannak értékes és a szervezet. Te mennyit tudsz róla? Teszteld a tudásodat és nyerj értékes ajándékokat a kvíz gurutól? Ezek olyan formái a szénhidrátoknak, melyek élettani szempontból a szervezet számára igen hasznosak.
A durumbúzában található keményítőt . Read More